身長伸ばす方法 身長伸ばす方法 20歳以上
身長伸ばす方法 20歳からでもOK
身長が低くて成長期も過ぎてあきらめていませんか？
身長を伸ばす方法は、20歳以上になってもできることはありますよ。
身長を伸ばす方法２０代からでも
手術をして10ヶ月入院して5センチ伸ばす方法があるそうですが、退院後は運動能力が低下する
と聞いていますのでやめたほうが無難です。また残念ながら身長が伸びるサプリメントというのはありません。
プロティンを飲んでもウェイトトレーニングをやらないと筋肉が付かないのと同じ原理ですので。
ですが、イリザロフ法という方法なら身長を伸ばすことは可能です。
意図的に足を骨折させて、治る際にできる骨と骨の間の仮骨を増大させて身長を伸ばす方法をとっているようです。
日本国内でもいくつかこの身長伸ばす方法を実施している病院がありますが、莫大な費用と時間が必要となりますので
現実的に無理なのではないでしょうか。
身長を伸ばす方法と成長ホルモン
身長を伸ばす方法と成長ホルモンの関係についてですが、第2次性徴が10歳代になると始まります。
この時期では、成長ホルモンと性ホルモンが同時に分泌され始めるのです。 その影響で身長はぐんぐんと伸び、ラストスパートになります。
第２次性徴が始まると声変わりと同時に身長の伸びがストップしまうのでこの時期に成長ホルモンを飲むと平均で1〜2cm伸び、大きいひとで
4〜6cm伸びたという話しも聞きます。ただし、 成長ホルモンにグルコサミン、コンドロイチン、アミノ酸を併用することがポイントとなります。
他には、アルギニン＆グリシンリッチ、ピュアアルギ、ビタミンＣ＆クロムなどがあります。
他にも併用すると効果的なサプリメントがありますので参考にしましょう。
身長を伸ばす方法は運動が一番？
身長を伸ばす方法として最も効果的と思われるのが、運動ではないでしょうか。
運動と一言ではわかりませんよね。それは加圧トレーニングです。簡単に説明すると腕や脚に圧力を加えて血流を制限するという原理を利用したものです。
血流を制限することで短時間に軽い負荷のトレーニングでも高い負荷のトレーニングを行ったときと同じような筋肉状態を作り出され、成長ホルモンの分泌が促進されるのです。
従来のウエイトトレーニングでは、高い負荷によってしか得られなかった効果をより短時間で軽い負荷の運動で得ることができるのが特徴なんです。
この間、フィットネス倶楽部でこの身長を伸ばす方法を利用した器具を無料体験させていただいたのですが、なるほどとうなずけるものがありましたね。
筋肉組織が破壊されることが少なくて関節や靱帯にかかる負担が軽く済むのでおすすめしたいですね。